심장 박동 소리는 심장 건강에 좋습니다. 사과 껍질에는 영양소가 풍부합니다. 씨만 제거하고 과육과 껍질을 함께 갈아주세요.
재료
사과 200g, 비트 50g, 오렌지 150g, 레몬즙 10g, 생강 2g, 물 300ml
비트 뿌리는 비타민 A, B1, B2, B6, C가 풍부합니다.
방법
- 사과의 꼭지와 씨를 제거하고 자르세요.
- 오렌지 껍질을 벗기고 씨를 제거하세요.
- 비트와 생강을 썰어주세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
비트 잎에는 시금치보다 철분 함량이 더 높습니다. 비트 뿌리는 인, 칼슘, 나트륨, 칼륨, 마그네슘을 포함한 다양한 미네랄의 공급원입니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
97칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
