피곤한 오후에는 배 주스 한 잔을 마셔 피로를 풀어보세요.
재료
배 430g, 시금치 35g, 레몬 35g, 계피가루 1g
팁: 배 껍질에는 항산화 성분이 풍부하므로 껍질째 사용하는 것이 좋습니다.
방법
- 배와 시금치를 깨끗이 씻어 적당한 크기로 썰어주세요.
- 레몬 껍질을 벗기세요.
- 지시에 따라 모든 재료를 착즙하세요.
- 이 주스에 계피 가루를 넣으세요.
- 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.
영양물 섭취
시금치에 함유된 베타카로틴은 항산화 작용과 피로 회복에 효과적입니다. 배와 레몬에 함유된 비타민 C는 피로 해소와 감기 예방에 좋습니다.
인분
1컵
칼로리 (cal)
121칼로리/350ml
만드는 양 (ml)
350ml
