운동 전후에 배 오렌지 주스를 마시면 더욱 활기찬 운동을 즐길 수 있습니다.
재료
오렌지 250g, 배 250g
팁: 배 껍질에는 항산화 성분인 폴리페놀이 함유되어 있으므로, 깨끗이 씻어서 껍질째 사용하면 더 많은 영양분을 섭취할 수 있습니다.
방법
- 오렌지와 배의 껍질을 벗기고 적당한 크기로 썰어주세요.
- 지시에 따라 모든 재료를 착즙하세요.
- 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.
영양물 섭취
오렌지와 배에 함유된 비타민 C는 부신피질을 강화하여 신체적 힘을 향상시키는 호르몬을 조절하고 피로 회복을 촉진합니다.
인분
1컵
칼로리 (cal)
117.5 칼로리/350 ml
만드는 양 (ml)
350ml
