운동 전후에 배 오렌지 주스를 마시면 활기찬 운동을 즐길 수 있습니다.
재료
오렌지250g, 배250g
팁: 배 껍질에는 항산화 성분인 폴리페놀이 들어 있으므로 깨끗이 씻어서 껍질을 벗기지 않은 채로 먹으면 영양분을 더 많이 섭취할 수 있습니다.
방법
- 1. 오렌지와 배의 껍질을 벗기고 적당한 크기로 썰어줍니다.
- 2. 지침에 따라 모든 재료를 착즙합니다.
- 3. 바로 마시거나 1시간 정도 식힌 후 즐겨보세요.
영양물 섭취
오렌지와 배에 함유된 비타민 C는 호르몬을 조절하는 부신 피질을 강화해 체력을 향상시키고, 피로 회복을 촉진합니다.
제공량
1컵
칼로리 (cal)
117.5칼로리/350ml
메이크스 (ml)
350ml
