석류 열매 주스

석류 주스는 졸린 아침에 활력을 불어넣어 줍니다. 운동 후 피곤할 때 마시면 더욱 좋습니다.

재료

라즈베리 120g, 석류 120g, 골드 키위 100g, 사과 100g, 당근 50g, 레몬 20g

팁: 신선한 라즈베리를 구하기 어렵다면 냉동 라즈베리를 살짝 해동해서 사용하세요.

방법

1. 석류를 반으로 잘라 씨를 제거하세요. 라즈베리를 깨끗이 씻으세요.
2. 골드 키위의 껍질을 벗기고, 사과의 꼭지와 씨를 제거한 후, 당근과 함께 적당한 크기로 썰어주세요.
3. 지시에 따라 모든 재료를 착즙하세요.
4. 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.

영양물 섭취

라즈베리와 석류에 함유된 비타민 C는 부신피질을 강화시켜 신체적 힘을 향상시키고 피로 회복을 촉진하는 호르몬을 조절합니다.