퍼플 주스는 당신을 젊게 유지하는 힘이 있습니다. 붉은 양배추는 스트레스를 완화하고 면역 체계를 강화하는 효과가 있습니다.
재료
배200g, 붉은 양배추 80g, 오이200g, 레몬20g, 물200ml
팁: 생 붉은 양배추가 너무 딱딱해서 먹기 힘들다면, 데쳐서 먹으면 쓴맛을 줄이고 속쓰림을 가라앉힐 수 있습니다.
방법
- 배, 오이, 레몬의 껍질을 벗기고 씨를 제거합니다.
- 붉은 양배추를 다진다.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
식물 화학 물질 중에서 보라색 음식은 뛰어난 항산화제로 알려져 있습니다. 주스에 양배추의 양을 점차 늘리는 것이 좋습니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
74칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
