적양배추 주스는 젊음을 더 오래 유지하는 데 도움이 됩니다. 힘든 하루를 보냈다면 적양배추 주스로 스트레스에 대한 저항력을 키워보세요.
재료
적양배추 100g, 사과 280g, 당근 100g, 레몬 20g
팁: 생 적양배추를 먹는 것이 불편하다면, 갈기 전에 살짝 쪄주세요. 쓴맛이 줄어들고 소화도 더 잘 됩니다.
방법
- 사과는 껍질을 벗기지 말고 입에 넣기 좋은 크기로 썰어주세요. 레몬은 껍질을 벗겨주세요.
- 적양배추와 당근을 깨끗이 씻어서 적당히 썰어주세요.
- 지시에 따라 모든 재료를 착즙하세요.
- 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.
영양물 섭취
식물성 화학물질 중 보라색 안토시아닌은 특히 항산화 작용이 뛰어납니다. 더 나은 효과를 위해 양배추의 양을 점차 늘리세요.
인분
1컵
칼로리 (cal)
111 칼로리/350 ml
만드는 양 (ml)
350ml
