이 레시피는 어른과 아기 모두에게 영양가 있는 죽입니다.
재료
대구 20g, 불린 김 20g, 양파 10g, 밥 50g, 물 250ml
팁: 끓이기 시작할 때 불을 줄이고 약한 불에서 천천히 끓여 생선 냄새와 해초 맛을 제거하세요.
방법
- 대구의 껍질을 벗기고 잔가시를 깨끗하게 제거합니다.
- 모든 재료를 함께 섞으세요.
- 혼합물을 냄비에 붓고 저으면서 20분간 끓이세요.
영양물 섭취
흰살 생선은 지방 함량이 낮고 단백질이 풍부합니다. 붉은살 생선보다 살이 부드럽고 비린내가 덜하며 맛이 순하기 때문에 이유식으로 더 적합합니다.
인분
2~3인분
칼로리 (cal)
107칼로리
만드는 양 (ml)
2~3인분
