시금치와 사과 스무디

신선하고 달콤한 시금치와 사과 스무디로 오후의 나른함을 날려버리고 건강하고 젊은 몸을 유지하세요.

재료

시금치 100g, 사과 200g, 바나나 100g, 노란 피망 20g, 레몬즙 30ml, 물 260ml

팁: 사과 껍질에는 영양소가 풍부합니다. 씨만 제거하고 껍질째 진공 블렌더에 갈아주세요. 껍질을 벗긴 바나나는 냉동실에 보관해 두었다가 나중에 사용하면 편리합니다.

방법

1. 바나나 껍질을 벗기고 자르세요.
2. 사과와 피망의 꼭지와 씨를 제거하고 썰어주세요.
3. 시금치를 씻어서 잎과 줄기를 잘라주세요.
4. 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료, 가루 재료 순으로 재료를 섞으세요.

영양물 섭취

시금치와 바나나에 함유된 베타카로틴은 강력한 항산화제 역할을 하여 면역 체계를 강화합니다. 사과의 유기산과 레몬의 비타민 C 또한 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다.