녹색 채소를 많이 섭취하면 혈당 조절에 도움이 됩니다. 시금치와 케일 주스로 건강하고 상쾌한 하루를 시작하세요.
재료
시금치 150g, 케일 30g, 아시타바(당귀) 30g, 바나나 200g, 레몬즙 30ml, 물 280ml
팁: 껍질을 벗긴 바나나는 나중에 사용하기 위해 냉동실에 보관하면 편리합니다.
방법
- 시금치, 케일, 아시타바를 썰어주세요.
- 바나나 껍질을 벗기고 자르세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
시금치와 케일에 함유된 오메가-3는 인슐린 분비를 촉진하여 혈당 조절에 도움을 줍니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
119칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
