영양가가 높고 맛이 순한 고구마와 양배추는 이유식 레시피에 흔히 사용됩니다. 익힌 고구마와 양배추의 달콤한 맛은 아기의 식욕을 돋워줍니다.
재료
고구마 50g, 양배추 20g, 우유 250ml
팁: 고구마와 양배추를 삶는 대신 쪄서 수프를 만들면 영양소가 그대로 유지되고 맛도 더 좋습니다.
방법
- 고구마는 삶고, 양배추는 데치세요.
- 준비된 모든 재료를 용기에 넣고 수프 모드로 갈아주세요.
영양물 섭취
양배추에 함유된 칼슘은 우유만큼 흡수율이 높습니다. 또한 양배추는 칼슘 흡수를 촉진하는 비타민 K가 풍부하여 뼈를 튼튼하게 유지하는 데 도움을 줍니다.
인분
2~3인분
칼로리 (cal)
218칼로리
만드는 양 (ml)
2~3인분
