달콤한 호박 밀키 스무디

달콤한 호박으로 맛있는 스무디를 만들 수 있어요!

재료

찐 단호박 150g, 냉동 바나나 150g, 우유 200g, 아몬드 25g, 꿀 20g

팁: 더 많은 영양소를 얻으려면 껍질째 단호박을 사용하세요.

방법

1. 찐 단호박을 작은 조각으로 썰어주세요.
2. 냉동 바나나(껍질을 벗기고 적절하게 썰어 놓은 것)를 해동하세요.
3. 스무디 스트레이너를 넣고 모든 재료를 넣은 후 완전히 갈아주세요.
4. 추출한 스무디에 꿀을 넣으세요.
5. 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.

영양물 섭취

베타카로틴, 아미노산, 철분, 인 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 노화 방지에 효과적입니다.