다양한 야채의 영양소를 섭취하는 가장 쉬운 방법은 해독에도 도움이 되는 토마토와 피망 스무디를 마시는 것입니다.
재료
토마토300g, 붉은 파프리카 30g, 녹색포도 100g, 셀러리 40g, 레몬즙 30ml, 마늘가루 1g, 물210ml
팁: 일반 우유를 코코넛 밀크나 두유로 대체해도 좋습니다.
방법
- 토마토 줄기를 제거하세요. 가지에서 모든 녹색 포도를 제거하세요.
- 피망은 줄기와 씨를 제거하고 셀러리와 함께 썰어요.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
토마토에 있는 리코펜은 간세포를 활성화해 신체를 정화하고 해독하는 데 도움이 됩니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
59칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
