다양한 채소의 영양소를 섭취하는 가장 쉬운 방법은 해독에도 도움이 되는 토마토와 피망 스무디를 마시는 것입니다.
재료
토마토 300g, 붉은 파프리카 30g, 청포도 100g, 셀러리 40g, 레몬즙 30ml, 마늘가루 1g, 물 210ml
팁: 일반 우유 대신 코코넛 밀크나 두유를 사용할 수 있습니다.
방법
- 토마토 꼭지를 제거하세요. 가지에 달린 초록 포도를 모두 따세요.
- 피망의 꼭지와 씨를 제거하고 셀러리와 함께 썰어주세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
토마토에 함유된 리코펜은 간세포를 활성화시켜 체내 독소 제거 및 해독을 돕습니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
59칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
