토마토와 시금치를 넣은 이 주스로 건강에 좋은 채소의 영양소를 섭취하세요. 혈관을 깨끗하게 하고 몸의 에너지를 회복하는 데 도움이 됩니다.
재료
토마토 200g, 시금치 50g, 셀러리 30g, 붉은 파프리카 20g, 사과 100g, 레몬즙 20ml, 물 190ml
팁: 시금치를 깨끗이 씻으세요. 셀러리의 강한 향을 좋아하지 않는다면 잎 대신 줄기를 사용하세요.
방법
- 사과의 꼭지와 씨를 제거하고 자르세요.
- 피망의 꼭지와 씨를 제거하세요.
- 나머지 재료들을 썰어주세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
토마토의 루테인과 시금치의 베타카로틴은 혈관 속 나쁜 지방을 제거하여 고혈압을 예방하고 완화하는 데 도움을 줍니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
58칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
