아시타바와 사과 주스

신선한 아시타바와 달콤한 사과로 만든 이 주스는 혈압을 낮추고 피부 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 이 주스로 건강하고 활기찬 하루를 시작하세요.

재료

아시타바(당귀) 50g, 사과 300g, 멜론 150g, 꿀 2g, 물 210ml

팁: 사과 껍질에는 영양소가 풍부합니다. 씨만 제거하고 껍질째 진공 블렌더에 갈아주세요.

방법

1. 아시타바(또는 당귀)를 씻어서 잎과 줄기를 자릅니다.
2. 사과의 꼭지와 씨를 제거하세요. 멜론의 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 잘라주세요.
3. 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.

영양물 섭취

아시타바에 함유된 칼슘은 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 사과에 함유된 칼륨은 체내 유해 물질과 나트륨을 제거하여 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다.