이 수박 주스는 운동 후 갈증을 해소하는 데 아주 좋습니다! 딸기와 오렌지 같은 상큼한 과일을 함께 넣어 마시면 운동으로 소모된 비타민과 미네랄을 보충할 수도 있습니다.
재료
수박 300g, 딸기 100g, 오렌지 100g, 물 200ml
팁: 수박씨에는 영양소가 풍부하므로 과육과 함께 갈아서 드시는 것이 좋습니다.
방법
- 수박과 오렌지의 껍질을 벗기세요. 딸기의 꼭지를 제거하세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
수박에 함유된 포도당과 과당은 피로 회복과 에너지 충전에 도움을 줍니다. 딸기에 함유된 미네랄은 운동 후 소모된 미네랄을 보충하여 신진대사를 개선하고 체온을 낮추는 데 도움을 줍니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
75칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
