집에서 프라페를 만들어 요구르트에 원하는 만큼 넣어 먹을 수 있습니다.
재료
플레인 요구르트 200g, 바닐라 아이스크림 100g, 레몬즙 15g, 꿀 15g
팁: 레몬 껍질을 토핑으로 얹어도 좋습니다.
방법
- 준비된 재료들을 모두 용기에 넣고 함께 갈아주세요.
영양물 섭취
요구르트에 함유된 프로바이오틱스는 장내 세균 균형을 유지하고 복부 지방 축적 및 피로 유발 물질 생성을 억제합니다.
인분
1~2인분
칼로리 (cal)
440칼로리
만드는 양 (ml)
2~3인분
