El batido de apio, fácil de preparar, es bueno para combatir la fatiga. Además, es una forma sencilla de consumir apio con un aroma intenso.
INGREDIENTES
Apio 30g, Manzana 250g, Zumo de limón 20ml, Plátano 100g, Leche 200ml, Cubito de hielo 100g
CONSEJO: Licúa la cantidad de cubitos de hielo que desees con los demás ingredientes. Otro consejo para preparar batidos más frescos es licuar plátanos congelados.
MÉTODO
- Quita los tallos y las semillas de las manzanas. Corta el apio.
- Licúa los ingredientes en orden de líquidos, blandos y duros.
NUTRICIÓN
El apio fibroso se incluye a menudo en las dietas para bajar de peso. Además, es rico en melatonina, lo que ayuda a reducir el insomnio.
PORCIONES
2 tazas
CALORÍAS (cal)
177 calorías / 350 ml
HACE (ml)
700 ml
