Este batido de naranja y plátano es útil para mejorar la salud de la piel, aportando un alto poder antioxidante y fortaleciendo el sistema inmunitario. Ayudará a mantener tu cuerpo sano.
INGREDIENTES
Naranja 200g, Plátano 200g, Zumo de limón 20ml, Espinacas 30g, Tomate cherry 50g, Agua 210ml
CONSEJO Es conveniente guardar los plátanos pelados en el congelador para usarlos más tarde.
MÉTODO
- Pela y retira las semillas de las naranjas. Pela y corta los plátanos.
- Retirar los tallos de los tomates cherry y cortarlos junto con las espinacas.
- Licúa los ingredientes en orden de líquidos, blandos y duros.
NUTRICIÓN
La vitamina C presente en la naranja y el limón restringe la liberación de especies reactivas de oxígeno, actuando como antioxidante y combatiendo el envejecimiento. El betacaroteno presente en el plátano también limita la liberación de especies reactivas de oxígeno para retrasar el envejecimiento.
PORCIONES
2 tazas
CALORÍAS (cal)
134 calorías / 350 ml
HACE (ml)
700 ml
