Para una mejor vista y un estómago más fuerte, consuma col. La col lombarda es eficaz para recuperarse de la fatiga. El morado es especialmente el color que suprime el apetito, por lo que es bueno para quienes hacen dieta.
INGREDIENTES
Col lombarda 100g, pera congelada 300g, leche 100g
CONSEJO El repollo producido desde finales de otoño hasta el invierno es más sabroso y fresco.
MÉTODO
- Corta la col lombarda en trozos adecuados.
- Descongelar las peras congeladas (peladas y cortadas correctamente).
- Inserte el colador para batidos, coloque todos los ingredientes y mezcle bien.
- Beber inmediatamente o dejar enfriar durante una hora y luego disfrutar.
NUTRICIÓN
Con ácido fólico, la col lombarda es buena para las nuevas mamás; también es buena para la gente común para recuperarse de la fatiga.
PORCIONES
1 taza
CALORÍAS (cal)
132,5 calorías/350 ml
HACE (ml)
350 ml
