Empiece el día con la “Sopa de papa y espinacas” sin mantequilla ni crema.
INGREDIENTES
Patatas (al vapor) 300g, Cebolla 20g, Espinacas 30g, Un poco de polvo de maca, Caldo de pollo 350g
CONSEJO: Puedes utilizar maíz en lugar de papa y brócoli en lugar de espinacas.
MÉTODO
- Picar cada ingrediente en trozos.
- Corta las patatas peladas en trozos y hiérvelas en agua. Sofríe la cebolla con aceite.
- Coloque todos los ingredientes preparados en el recipiente y mezcle en modo sopa.
- Si quieres una textura suave, licúa un poco más.
NUTRICIÓN
Las espinacas son ricas en vitamina A y hierro, lo que favorece la salud general y la recuperación de los tejidos. También mejoran el sistema digestivo, el circulatorio y el hígado.
PORCIONES
2~3 porciones
CALORÍAS (cal)
264 calorías
HACE (ml)
2~3 porciones
