Disfruta de un tazón de yogur con tofu saludable en tu desayuno. Esta sencilla receta te dará una sensación de saciedad.
INGREDIENTES
Yogur griego 150g, Tofu 100g, Plátano 200g, Leche 200ml, Hielo 50g
CONSEJO: El tofu sedoso puede hacer que el yogur sea más ligero y suave.
MÉTODO
- Cortar el tofu en tres partes.
- Corta el plátano pelado en 3 trozos.
- Coloque el yogur griego, el tofu, el plátano, la leche y el hielo en el recipiente y mezcle todo.
- Ahora, vierte el batido bellamente preparado en un vaso y agrega plátano como aderezo.
NUTRICIÓN
El tofu es un alimento bajo en calorías y alto en proteínas que aporta calcio y otros nutrientes no sólo para un niño en crecimiento, sino también para los adultos que necesitan perder peso.
PORCIONES
2~3 porciones
CALORÍAS (cal)
508 Cal
HACE (ml)
2~3 porciones
