바쁜 아침에 1분 만에 완성할 수 있는 간단한 레시피입니다.
재료
밥 150g, 우유 100ml, 볶은 검은깨 50g, 뜨거운 물 200ml, 소금 약간
팁: 참깨 대신 견과류, 단호박, 고구마를 넣어 죽을 만들 수 있습니다.
방법
- 준비된 모든 재료를 함께 섞어주세요.
영양물 섭취
검은깨에 함유된 리그난과 세사민은 체내 지방과 콜레스테롤을 제거하고 혈관을 깨끗하게 해줍니다.
인분
2~3인분
칼로리 (cal)
595칼로리
만드는 양 (ml)
2~3인분
