피부가 거칠어지고 시력이 나빠졌다고 느끼시나요? 이 항산화 주스는 피부 건강과 시력 개선에 좋을 뿐만 아니라 면역력 강화에도 도움을 줍니다.
재료
양상추 20g, 시금치 30g, 비트 30g, 당근 50g, 토마토 100g, 케일 30g, 레몬즙 20ml, 물 240ml
팁: 진한 주황색을 띠고 껍질이 얇은 당근은 달콤하고 강한 맛을 가지고 있습니다. 레몬 추출물을 첨가하면 더욱 상큼한 시트러스 향을 더할 수 있습니다.
방법
- 양상추, 시금치, 케일을 씻어서 자르세요.
- 토마토 꼭지를 제거하세요. 비트와 당근은 껍질을 벗기고 썰어주세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료, 가루 재료 순으로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
상추에 함유된 락투세린과 락투신은 스트레스를 억제하고 통증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 시금치와 당근에 함유된 베타카로틴은 강력한 항산화제 역할을 하여 면역 체계를 강화합니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
36칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
