사과는 채소의 쓴맛을 부드럽게 하고 상큼한 맛을 더해줍니다. 이 사과와 셀러리 주스로 날씬한 몸매를 유지하세요.
재료
사과 300g, 셀러리 50g, 시금치 20g, 바나나 100g, 단백질 파우더 30g, 물 210ml
팁: 사과 껍질에는 영양소가 풍부합니다. 씨만 제거하고 껍질째 진공 블렌더에 갈아주세요.
방법
- 바나나 껍질을 벗기세요. 사과의 꼭지와 씨를 제거하고 자르세요.
- 셀러리와 시금치를 씻어서 자르세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
사과와 셀러리에 함유된 식이섬유는 소화를 돕고 포만감을 줍니다. 또한 배변 활동을 촉진하고 대장을 깨끗하게 해줍니다. 바나나에 함유된 렙틴은 식욕을 억제하는 호르몬 분비를 촉진합니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
196칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
