사과는 야채의 쓴맛을 부드럽게 만들고 상쾌한 맛을 줍니다. 이 사과와 셀러리 주스로 날씬한 몸을 유지하세요.
재료
사과300g, 셀러리50g, 시금치 20g, 바나나 100g, 단백질 파우더 30g, 물210ml
팁 사과 껍질에는 많은 영양소가 들어 있습니다. 씨앗만 제거하고 진공 블렌더로 통째로 블렌딩하세요.
방법
- 바나나 껍질을 벗기세요. 사과 줄기와 씨를 제거하고 잘라요.
- 셀러리와 시금치를 씻어서 자릅니다.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
사과와 셀러리의 식이섬유는 소화를 돕고 배부르게 해줍니다. 또한 배변을 촉진하고 대장을 정화합니다. 바나나의 렙틴은 식욕을 억제하는 호르몬을 방출합니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
196칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
