오렌지와 자몽은 비타민 C와 B가 풍부하여 피로 회복에 탁월합니다. 이 상큼한 주스로 에너지를 되찾아 보세요.
재료
자몽 100g, 셀러리 30g, 사과 300g, 우유 270ml, 맥주 효모 1g
팁: 자몽의 쓴맛이 싫다면 흰 껍질을 완전히 제거하세요. 셀러리의 강한 향이 싫다면 잎 대신 줄기를 사용하세요.
방법
- 자몽 껍질을 벗기고 자르세요.
- 셀러리의 잎과 줄기를 자르세요.
- 사과의 꼭지와 씨를 제거하고 자르세요. 껍질은 벗기지 마세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
자몽에 함유된 비타민 C와 구연산은 젖산 생성을 억제하여 피로 회복을 촉진합니다. 셀러리에 함유된 비타민 B와 맥주 효모 건조물은 신체에 에너지를 공급합니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
187칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
