비타민 C가 풍부한 비타민 마스터 주스는 피로 회복을 빠르게 하는 데 매우 좋습니다.
재료
딸기150g, 바나나 150g, 오렌지150g, 비트뿌리 30g, 상추50g, 코코넛 밀크 180ml
팁: 딸기를 30초 이상 물에 담가두면, 딸기에 있는 비타민C가 물에 녹아나옵니다.
방법
- 오렌지 껍질을 벗기고 씨를 제거하세요. 바나나와 비트 껍질을 벗기고 자르세요.
- 딸기 줄기를 제거하세요. 상추를 씻고 자릅니다.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
딸기와 오렌지의 비타민 C는 피로와 싸우는 데 도움이 됩니다. 비트의 베타인은 피로로 인해 손상된 시력과 간 기능을 보호합니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
252칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
