이 파슬리와 오렌지 스무디는 비타민 C가 풍부하여 에너지 충전에 좋습니다. 이 상큼한 주스로 활력을 되찾아 보세요.
재료
파슬리 20g, 오렌지 250g, 사과 200g, 우유 230ml
팁: 일반 우유 대신 두유, 코코넛 밀크 또는 아몬드 밀크를 사용할 수 있습니다.
방법
- 오렌지 껍질을 벗기세요. 사과의 꼭지와 씨를 제거하고 자르세요.
- 파슬리를 썰어주세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
오렌지와 파슬리에 함유된 비타민 C는 에너지를 증진시키고 피로 회복을 빠르게 하며 감기를 예방하는 데에도 도움이 됩니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
183칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
