달콤한 사과와 상큼한 토마토를 넣어 만든 스무디입니다. 이 맛있는 스무디는 포만감을 빨리 느끼게 해주고, 몸에서 유해 물질을 배출하여 젊고 건강한 삶을 유지하는 데 도움을 줍니다.
재료
사과 200g, 토마토 200g, 셀러리 35g, 시금치 35g, 우유 250ml
팁: 사과 껍질에는 영양소가 풍부합니다. 씨만 제거하고 껍질째 진공 블렌더에 갈아주세요.
방법
- 토마토 꼭지를 제거하세요. 사과의 꼭지와 씨를 제거하고 둘 다 자르세요.
- 셀러리와 시금치를 씻어서 썰어주세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
사과에 함유된 케르세틴과 토마토에 함유된 리코펜은 활성산소의 생성을 억제하여 항산화 작용을 하고 노화를 방지합니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
155칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
