피부가 거칠어지고 시력이 나빠졌다고 느끼시나요? 이 멜론과 바나나 스무디는 피부 건강과 시력 개선에 좋을 뿐만 아니라 면역력 강화에도 도움이 됩니다.
재료
멜론 150g, 바나나 150g, 사과 100g, 케일 30g, 셀러리 30g, 레몬 주스 30ml, 물 220ml
팁: 껍질을 벗긴 바나나는 나중에 사용하기 위해 냉동실에 보관하면 편리합니다. 셀러리의 강한 향을 좋아하지 않는다면 잎 대신 줄기를 사용하세요.
방법
- 사과의 꼭지와 씨를 제거하세요. 멜론의 껍질을 벗기고 씨를 제거하세요.
- 바나나 껍질을 벗기고 케일과 셀러리와 함께 썰어주세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
사과에 함유된 케르세틴과 바나나 및 케일에 함유된 베타카로틴은 활성산소의 생성을 억제하여 항산화 작용을 하고 노화를 방지합니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
131칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
