샐러드는 칼로리가 낮아서 다이어트에 좋다고 생각하시나요? 사실 샐러드는 드레싱 때문에 칼로리가 더 높을 수 있습니다! 그래서 오늘 소개해 드릴 레시피는 칼로리는 낮추고 맛은 더 좋은 건강한 사과 드레싱입니다.
재료
사과 450g, 양배추 100g, 새싹채소 30g, 피망 30g, 마요네즈 30g, 레몬 추출물 30g, 꿀 15g
팁: 사과 껍질에는 영양소가 풍부하므로 껍질째 사용하세요.
방법
- 사과를 껍질째 적당한 크기로 썰어 믹서에 갈아주세요.
- 마요네즈와 레몬 추출물을 사과 주스와 섞으세요.
- 준비된 야채 샐러드 위에 소스를 2번 뿌려주세요.
영양물 섭취
섬유질과 비타민 C가 풍부한 사과는 피부를 밝고 탄력 있게 가꿔주는 효과가 있습니다.
인분
2~3인
칼로리 (cal)
529칼로리
만드는 양 (ml)
2~3인
