사과 야채 주스는 달콤하고 고소해요!
재료
애플180g, 체리토마토150g, 케일30g, 시금치50g, 견과류40g, 우유50g
팁: 견과류와 우유를 첨가하면 주스의 단맛과 견과류 풍미가 더욱 살아나므로, 쉽게 구할 수 있는 재료로 사과 야채 주스를 자주 만들 수 있습니다.
방법
- 1. 사과는 그대로 사용합니다. 입보다 크다면 적당한 크기로 썰어줍니다.
- 2. 체리토마토의 줄기를 제거합니다.
- 3. 케일과 시금치는 깨끗이 씻어서 잎 크기에 맞게 잘라줍니다.
- 4. 지침에 따라 모든 재료를 착즙합니다.
- 5. 바로 마시거나 1시간 정도 식힌 후 즐겨보세요.
영양물 섭취
사과의 칼륨과 토마토의 루테인은 혈관에서 나쁜 지방을 배출해 고혈압을 완화하고 예방하는 데 도움이 됩니다.
제공량
1컵
칼로리 (cal)
211칼로리/350ml
메이크스 (ml)
350ml
