사과 야채 주스는 달콤하고 고소해요!
재료
사과 180g, 방울토마토 150g, 케일 30g, 시금치 50g, 견과류 40g, 우유 50g
팁: 견과류와 우유를 넣으면 주스의 단맛과 고소함이 더욱 풍부해지므로, 쉽게 구할 수 있는 재료로 사과 야채 주스를 자주 만들어 먹을 수 있습니다.
방법
- 사과는 그대로 사용하세요. 만약 입에 넣기에는 너무 크다면 적당한 크기로 잘라주세요.
- 방울토마토의 꼭지를 제거하세요.
- 케일과 시금치를 깨끗이 씻은 후 잎 크기에 맞춰 적당히 썰어주세요.
- 지시에 따라 모든 재료를 착즙하세요.
- 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.
영양물 섭취
사과에 함유된 칼륨과 토마토에 함유된 루테인은 혈관에서 나쁜 지방을 배출하여 고혈압을 완화하고 예방하는 데 도움을 줍니다.
인분
1컵
칼로리 (cal)
211 칼로리/350 ml
만드는 양 (ml)
350ml
