이 살구와 사과 스무디는 항산화 능력이 뛰어나 노화 방지에 도움이 됩니다.
재료
살구 200g, 사과 250g, 플레인 요구르트 100g, 물 160ml
팁: 사과 껍질에는 영양소가 풍부합니다. 씨만 제거하고 껍질째 진공 블렌더에 갈아주세요.
방법
- 사과의 꼭지와 씨를 제거하고 자르세요.
- 살구 씨를 제거하고 자르세요
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
살구와 사과에 함유된 비타민 C는 활성산소를 제거하여 강력한 항산화제 역할을 하고 노화를 방지합니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
151칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
