파슬리와 시금치 주스

파슬리와 시금치를 넣은 이 주스로 건강에 좋은 채소의 영양소를 섭취하세요. 혈관을 깨끗하게 하고 몸의 에너지를 회복하는 데 도움이 됩니다.

재료

파슬리 20g, 시금치 70g, 브로콜리 100g, 레몬즙 30ml, 사과 250g, 물 240ml

팁: 사과 껍질에는 영양소가 풍부합니다. 씨만 제거하고 껍질째 진공 블렌더에 갈아주세요. 셀러리의 강한 향이 싫다면 잎 대신 줄기를 사용하세요.

방법

1. 파슬리, 시금치, 브로콜리를 씻어서 잎과 줄기를 잘라주세요.
2. 사과의 꼭지와 씨를 제거하고 자르세요.
3. 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.

영양물 섭취

파슬리, 브로콜리, 사과에 함유된 칼륨은 체내 유해 물질과 나트륨을 제거하여 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 또한 시금치의 베타카로틴은 혈관 내 나쁜 지방을 제거하여 고혈압을 예방하고 완화하는 데 효과적입니다.