이 새콤달콤한 아스파라거스 스무디는 혈관을 깨끗하게 하는 데 도움이 될 수 있습니다.
재료
아스파라거스 50g, 멜론 250g, 오렌지 200g, 물 200ml
팁: 물 대신 일반 우유, 코코넛 워터, 두유 또는 일반 우유를 사용할 수 있습니다.
방법
- 아스파라거스를 씻어서 자르세요.
- 멜론과 오렌지의 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 썰어주세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
아스파라거스에 함유된 루테인은 혈관벽을 강화합니다. 오렌지에 함유된 헤스페리딘은 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
94칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
