식욕을 돋우는 파인애플의 풍미를 한층 더 업그레이드한 레시피입니다! 새콤달콤하고 시원한 이 파인애플 스무디는 혈관을 깨끗하게 하는 데에도 도움이 됩니다.
재료
파인애플 200g, 오렌지 200g, 바나나 100g, 물 210ml
팁: 과일을 작은 사각형 모양으로 자르세요. 껍질을 벗긴 바나나는 나중에 사용하기 위해 냉동실에 보관하기 편리합니다.
방법
- 오렌지 껍질을 벗기고 씨를 제거하세요. 파인애플 껍질을 벗기고 심을 제거한 후 잘라주세요.
- 바나나 껍질을 벗기고 자르세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
오렌지에 함유된 헤스페리딘은 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 파인애플과 바나나에 함유된 칼륨은 혈액에서 노폐물과 나트륨을 제거하여 고혈압을 완화합니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
106칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
