잘 익은 감을 차갑게 해서 먹으면 사계절 내내 즐길 수 있어요! 이제 스무디로 만들어 보세요. 감 특유의 달콤하고 풍미 가득한 맛을 만끽할 수 있답니다.
재료
시금치 70g, 얼음홍시 250g, 사과 100g, 우유 290ml, 건조맥주효모 1g
팁: 면역력 강화에 좋다고 알려진 맥주 효모는 깊은 풍미를 더해줍니다. 취향에 따라 첨가하셔도 좋습니다.
방법
- 사과의 꼭지와 씨를 제거하고 자르세요.
- 시금치를 씻어서 자르세요. 얼음에 담긴 감은 실온에서 해동시키세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료, 가루 재료 순으로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
시금치에 함유된 베타카로틴은 면역력을 강화하는 데 탁월한 효능이 있습니다. 사과에 함유된 유기산은 신체의 에너지 생성과 건강 유지에 도움을 줍니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
209칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
