면역력 강화와 노화 방지에 효과적인 아스파라거스 스위트 주스 한 잔은 당신을 젊고 건강하게 유지시켜 줄 것입니다.
재료
아스파라거스 50g, 셀러리 40g, 오렌지 170g, 아로니아 100g, 사과 150g
팁: 신선한 아로니아가 없다면 냉동 아로니아를 사용하여 시원한 음료를 만들어 보세요. 셀러리의 강한 향을 좋아하지 않는다면 잎보다 줄기를 더 많이 사용하세요.
방법
- 아스파라거스와 셀러리를 깨끗이 씻어 적당한 크기로 썰어주세요.
- 오렌지 껍질을 벗기고 사과를 깨끗이 씻으세요.
- 아로니아 꽃송이를 하나씩 떼어내어 깨끗이 씻으세요.
- 지시에 따라 모든 재료를 착즙하세요.
- 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.
영양물 섭취
아스파라거스와 오렌지에 함유된 비타민 C는 항산화 작용과 면역력 강화에 효과적이며, 아로니아에 함유된 안토시아닌은 항염 및 살균 효과를 통해 면역력을 향상시키고 활성산소를 효과적으로 중화하는 데 도움을 줍니다.
인분
1컵
칼로리 (cal)
114.5 칼로리/350 ml
만드는 양 (ml)
350ml
