블루베리 콜라비 주스

블루베리 콜라비 주스는 활력을 되찾고 피로에서 회복하는 데 좋습니다. 콜라비의 시원함은 건강을 유지하고 면역력을 보호합니다.

재료

비트40g, 콜라비100g, 블루베리170g, 배200g

팁 블루베리를 물로 한 번 씻고 식초물에 약 5분간 담가둔 후 2~3번 헹굽니다. 음료를 더 시원하게 만들려면 블루베리를 살짝 얼리거나 냉동 블루베리를 사용하세요.

방법

1. 1. 껍질을 벗긴 비트, 콜라비, 배를 깨끗이 씻어서 적당한 크기로 썬다.
2. 2. 블루베리를 깨끗이 씻어서 물기를 뺍니다.
3. 3. 지침에 따라 모든 재료를 착즙합니다.
4. 4. 바로 마시거나 1시간 정도 식힌 후 즐겨보세요.

영양물 섭취

콜라비에 함유된 인터페론 성분은 신체의 저항력과 면역체계를 강화해주고, 블루베리에 함유된 안토시아닌 성분은 활성산소를 효과적으로 중화시켜 면역력을 향상시켜줍니다.