이 가을 스무디로 상쾌한 가을 향기를 느껴보세요.
재료
청경채 75g, 배 500g, 무화과 125g
팁: 녹색 스무디를 잘 안 먹는 아이들도 이 스무디는 부담 없이 먹을 수 있어요. 청경채는 다른 과일과 맛의 조화가 훌륭합니다. 더 시원한 스무디를 원한다면 냉동 바나나를 넣고 갈아 보세요.
방법
- 청경채 잎을 잘게 썰어주세요. 배는 껍질을 벗기고 꼭지와 씨를 제거해주세요.
- 무화과는 껍질을 벗기지 마세요. 레몬은 껍질을 벗기고 씨만 제거하세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
배와 무화과는 단백질 소화 효소가 풍부합니다. 따라서 육류 위주의 식사 후에 이 스무디를 마시면 좋습니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
167칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
