가을 스무디

가을의 향기를 느껴보세요. 이 가을 스무디와 함께.

재료

청경채 75g, 배500g, 무화과125g

팁: 그린 스무디를 먹는 데 익숙하지 않은 어린이도 이 스무디를 편안하게 먹을 수 있습니다. 청경채의 맛은 다른 과일과 잘 어울립니다. 더 시원한 스무디를 만들고 싶다면 냉동 바나나를 섞으세요.

방법

1. 청경채 잎을 잘게 자르세요. 배의 껍질을 벗기고 줄기와 씨를 제거하세요.
2. 무화과는 껍질을 벗기지 않은 상태로 둡ㄴ디ㅏ. 레몬은 껍질을 벗기고 씨만 제거하세요.
3. 재료를 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순으로 섞습니다.

영양 정보

배와 무화과에는 단백질 분해 효소가 풍부하게 포함되어 있어 육류 위주의 식사를 한 후에 이 스무디를 마시면 좋습니다.