이 달콤한 스무디로 싱그러운 봄 향기를 느껴보세요. 사랑하는 사람에게 사랑의 편지를 보내보는 건 어떨까요?
재료
딸기 150g, 한라봉(스모 감귤) 150g, 붉은 파프리카 50g, 방울토마토 150g, 우유 200ml
팁: 딸기를 흐르는 물에 씻되 30초 이상 담가두지 마세요. 딸기의 비타민 C가 물에 녹아 없어질 수 있습니다. 딸기는 습기에 약하므로 종이 상자에 보관하세요. 더 시원한 스무디를 만들려면 냉동 과일을 갈아서 사용하세요.
방법
- 딸기는 씻어서 꼭지를 제거하고, 한라봉은 껍질을 벗기고 씨를 제거합니다.
- 피망과 방울토마토의 꼭지와 씨를 제거하세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
딸기는 달콤한 맛과 향을 가지고 있습니다. 또한 비타민 C, 망간, 칼륨의 훌륭한 공급원이기도 합니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
142칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
