이 달콤하고 영양가 높은 카카오 스무디는 항산화 능력을 향상시키는 데 탁월합니다.
재료
카카오 파우더 15g, 아사이베리 파우더 10g, 스피룰리나 파우더 10g, 치아씨드 10g, 바나나 300g, 고지베리 파우더 10g, 코코넛 워터 350ml
팁: 껍질을 벗긴 바나나는 나중에 사용하기 위해 냉동실에 보관하면 편리합니다. 코코넛 워터 대신 두유, 코코넛 밀크 또는 아몬드 밀크를 사용할 수 있습니다.
방법
- 바나나 껍질을 벗기고 자르세요.
- 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.
영양물 섭취
아사이베리와 고지베리에 함유된 안토시아닌은 활성산소 생성을 억제하고 노화를 늦춥니다. 카카오 파우더의 폴리페놀 또한 항노화 효과가 있습니다.
인분
2컵
칼로리 (cal)
254칼로리 / 350ml
만드는 양 (ml)
700ml
