이 달콤하고 영양가 높은 카카오 스무디는 항산화 능력을 높이는 데 뛰어납니다.


재료

카카오 파우더 15g, 아사이베리 파우더 10g, 스피루리나 파우더 10g, 치아씨드 10g, 바나나300g, 고지베리 파우더 10g, 코코넛 워터 350ml

껍질을 벗긴 바나나를 냉동 보관하면 나중에 사용하기 편리합니다. 코코넛 워터 대신 두유, 코코넛 밀크 또는 아몬드 밀크로 대체할 수 있습니다.

방법

  1. 바나나 껍질을 벗기고 자릅니다.
  2. 재료를 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순으로 섞습니다.


영양 정보

아사이베리와 고지베리의 안토시아닌은 활성산소 생성을 제한하고 노화를 늦춰줍니다. 카카오파우더의 폴리페놀도 노화방지 효과가 있습니다.

제공량

2컵

칼로리 (cal)

254칼로리 / 350ml

제조량 (ml)

700ml

태그됨: Smoothie