아보카도 그린 스무디는 거친 피부와 흐릿한 눈에 좋고, 항산화 작용과 면역력 강화에도 효과적입니다. 이 주스로 건강을 유지하세요!
재료
아보카도 200g, 바나나 100g, 어린잎채소 50g, 코코넛 밀크 150g
팁: 코코넛 밀크와 아보카도를 함께 넣으면 더 부드럽고 맛있는 스무디가 됩니다. 초록색이거나 딱딱한 아보카도는 덜 익은 것이므로 완전히 익은 후에 사용하세요.
방법
- 아보카도의 껍질을 벗기고 씨를 제거하세요. 바나나의 껍질을 벗기고 적당히 썰어주세요.
- 어린 잎채소를 깨끗이 씻어 물기를 빼주세요.
- 스무디 스트레이너를 넣고 모든 재료를 넣은 후 완전히 갈아주세요.
- 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.
영양물 섭취
아보카도에 함유된 폴리페놀, 토코페롤, 비타민 E는 활성산소를 억제하고 노화를 늦춥니다. 바나나의 베타카로틴 또한 탁월한 항산화 효과를 가지고 있습니다.
인분
1컵
칼로리 (cal)
336.5 칼로리/350 ml
만드는 양 (ml)
350ml
