블루베리 새싹 스무디

오늘 할 일이 많으신가요? 블루베리를 기억하세요. 블루베리는 체력과 면역력 증진에 좋습니다. 블루베리 새싹 스무디를 드시고 건강하고 활기찬 하루 보내세요!

재료

블루베리 200g, 바나나 100g, 야채 새싹 50g, 두유 150g

팁: 블루베리를 물에 한 번 씻은 후 식초물에 5분 정도 담갔다가 2~3번 헹궈주세요. 냉동 블루베리를 사용할 경우 두유의 양을 늘려주세요.

방법

1. 블루베리와 새싹채소를 깨끗이 씻어 물기를 빼주세요.
2. 바나나 껍질을 벗기세요.
3. 스무디 스트레이너를 넣고 모든 재료를 넣은 후 완전히 갈아주세요.
4. 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.

영양물 섭취

블루베리에 함유된 안토시아닌과 비타민 C는 항염 및 살균 효과가 있으며, 활성산소를 효과적으로 중화시키고 면역력을 향상시킵니다.