아보카도 파인애플 스무디

아보카도 파인애플 스무디는 아름다운 색상과 맛을 자랑하며, 소화에도 도움이 됩니다!

재료

냉동 아보카도 100g, 냉동 파인애플 180g, 냉동 바나나 100g, 시금치 30g, 우유100g

팁 아보카도는 우유를 부드럽고 맛있게 만듭니다. 녹색 딱딱한 아보카도는 덜 익었습니다. 적절히 익으면 사용하세요.

방법

1. 1. 냉동 아보카도를 해동합니다(껍질을 벗기고 씨를 제거하고 적절히 썰어 둡니다).
2. 2. 냉동 파인애플을 해동합니다(껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 적절히 썰어 둡니다).
3. 3. 냉동 바나나(껍질을 벗기고 썰어 놓은 것)를 해동합니다.
4. 4. 시금치를 깨끗이 씻어서 적당한 크기로 썰어줍니다.
5. 5. 스무디 스트레이너를 끼우고 모든 재료를 넣고 완전히 섞습니다.
6. 6. 바로 마시거나 1시간 정도 식힌 후 즐겨보세요.

영양물 섭취

숲의 버터로 알려진 아보카도는 눈 건강에 좋은 루테인이 풍부합니다. 불포화 지방산, 비타민 E, 토코페롤이 풍부하여 노화를 늦춰줍니다.