달콤한 블루베리 스무디는 달콤함과 신맛이 입안을 즐겁게 해줍니다!
재료
냉동 블루베리 100g, 냉동 오렌지 150g, 냉동 바나나 150g, 우유100g
팁: 바나나 껍질을 벗기고 냉동해두었다가 나중에 사용하세요.
방법
- 1. 냉동 블루베리를 해동합니다.
- 2. 냉동된 오렌지와 바나나를 해동합니다(껍질을 벗기고 적절히 썰어 둡니다).
- 3. 스무디 스트레이너를 끼우고 모든 재료를 넣고 완전히 섞습니다.
- 4. 바로 마시거나 1시간 정도 식힌 후 즐겨보세요.
영양물 섭취
노화방지에 효과적인 안토시아닌이 풍부한 블루베리로 달콤하고 시원한 스무디를 만들어보세요.
제공량
1컵
칼로리 (cal)
178칼로리/350ml
메이크스 (ml)
350ml
