달콤한 블루베리 스무디는 새콤달콤한 맛으로 입안 가득 즐거움을 선사합니다!
재료
냉동 블루베리 100g, 냉동 오렌지 150g, 냉동 바나나 150g, 우유 100g
팁: 바나나 껍질을 벗겨 냉동 보관하면 나중에 사용할 수 있습니다.
방법
- 냉동 블루베리를 해동하세요.
- 냉동 오렌지와 바나나(껍질을 벗기고 적절하게 썰어서)를 해동하세요.
- 스무디 스트레이너를 넣고 모든 재료를 넣은 후 완전히 갈아주세요.
- 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.
영양물 섭취
노화 방지에 효과적인 안토시아닌이 풍부한 블루베리를 넣어 달콤하고 시원한 스무디를 만들 수 있습니다.
인분
1컵
칼로리 (cal)
178칼로리/350ml
만드는 양 (ml)
350ml
