바나나 아몬드 스무디

바쁜 아침에 딱 맞는 간단한 레시피입니다. 이 바나나 아몬드 스무디는 체내 유해 물질과 나트륨을 배출하는 데 도움을 주어 건강한 하루를 시작할 수 있도록 해줍니다.

재료

바나나 230g, 아몬드 20g, 햄프씨드 2g, 코코넛 워터 250ml

팁: 껍질을 벗긴 바나나는 나중에 사용하기 위해 냉동실에 보관하면 편리합니다. 코코넛 워터 대신 일반 우유, 두유 또는 코코넛 밀크를 사용할 수 있습니다.

방법

1. 바나나 껍질을 벗기고 자르세요.
2. 레시피에 권장된 양의 아몬드와 햄프씨드를 사용하세요.
3. 액체, 부드러운 재료, 단단한 재료 순서대로 재료를 섞으세요.

영양물 섭취

바나나에 함유된 칼륨은 체내 유해 물질과 나트륨을 제거하여 혈압을 낮춥니다. 아몬드와 햄프씨드에 함유된 불포화 지방산은 혈류를 개선하고 혈압을 낮춥니다.