더위를 이기는 여름 주스

쉽게 피곤해지는 여름철, 더위 극복 여름주스를 마시면 수분 공급과 활력을 얻을 수 있습니다.

재료

수박 380g, 블루베리 100g, 라임 20g, 바질 1.5g, 카이엔 페퍼 0.5g

팁 : 수박씨앗은 영양분이 풍부해서 과육과 섞어서 먹으면 좋다. 블루베리를 물에 한 번 씻고 식초물에 5분 정도 담가둔 후 2~3번 헹군다.

방법

1. 수박 껍질을 벗기고 적절히 썰어요.
2. 블루베리를 깨끗이 씻고 물기를 뺀다. 라임 껍질을 벗긴다.
3. 지침에 따라 모든 재료를 착즙합니다.
4. 주스에 고춧가루를 살짝 뿌립니다.
5. 바로 마시거나 1시간 정도 식힌 후 즐겨보세요.

영양 정보

수박은 수분 함량이 높고, 블루베리와 라임은 비타민과 유기산을 함유하고 있어 신체의 피로를 덜어줍니다.