더위를 이기는 여름 주스

여름철에 쉽게 피곤해질 때는 수분 공급과 활력 회복을 위해 '더위를 이겨내는 여름 주스'를 마시세요.

재료

수박 380g, 블루베리 100g, 라임 20g, 바질 1.5g, 카옌페퍼 0.5g

팁: 수박씨는 영양이 풍부하므로 과육과 함께 갈아서 드시면 좋습니다. 블루베리는 물로 한 번 씻은 후 식초물에 5분 정도 담갔다가 2~3번 헹궈주세요.

방법

1. 수박 껍질을 벗기고 적당한 크기로 썰어주세요.
2. 블루베리를 깨끗이 씻어 물기를 빼세요. 라임 껍질을 벗기세요.
3. 지시에 따라 모든 재료를 착즙하세요.
4. 주스에 카옌페퍼 가루를 약간 뿌려주세요.
5. 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.

영양물 섭취

수박의 높은 수분 함량과 블루베리 및 라임에 함유된 비타민과 유기산은 신체의 피로를 풀어줍니다.