갱년기 여성에게 좋은 석류를 사과와 함께 갈아서 즐겨보세요!
재료
석류 350g, 사과 150g
팁: 사과 껍질은 영양분이 풍부하므로 껍질째 사용하세요.
방법
- 석류 알갱이를 분리하세요.
- 사과는 그대로 사용하세요. 만약 입에 넣기에는 너무 크다면 적당한 크기로 잘라주세요.
- 지시에 따라 모든 재료를 착즙하세요.
- 바로 드시거나, 한 시간 정도 차갑게 해서 드셔도 좋습니다.
영양물 섭취
식물성 에스트로겐과 이소플라본이 풍부한 석류는 여성에게 좋습니다.
인분
1컵
칼로리 (cal)
140.5 칼로리/350 ml
만드는 양 (ml)
350ml
