비트와 당근 주스는 혈류를 개선하는 데 도움이 됩니다.
재료
비트뿌리 100g, 사과300g, 당근50g, 레몬즙 30ml, 다시마가루 2g, 코코넛워터230ml
팁: 진한 오렌지색과 얇은 껍질을 가진 당근은 달콤하고 강한 맛이 나는 경향이 있습니다. 코코넛 워터를 코코넛 밀크나 두유로 대체할 수 있습니다.
방법
- 사과의 줄기와 씨를 제거하고 자릅니다.
- 비트와 당근의 껍질을 벗기고 자릅니다.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
사과는 섬유질과 비타민 C가 풍부하고 칼로리와 나트륨이 낮아 건강한 주스를 만드는 데 가장 좋은 음식입니다. 해초 가루의 알긴산은 해로운 콜레스테롤을 낮추고 혈압을 정상화하여 혈류를 개선합니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
139칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
