바쁜 아침을 위한 빠른 레시피입니다. 당근과 생강으로 만든 주스는 나쁜 콜레스테롤을 제거하고 신체를 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
재료
당근 150g, 생강2g, 오렌지300g, 물250ml
팁: 진한 오렌지색과 얇은 껍질을 가진 당근은 달콤하고 강한 맛이 나는 경향이 있습니다. 물 대신 코코넛 밀크, 두유 또는 일반 우유를 사용할 수 있습니다.
방법
- 당근, 오렌지, 생강의 껍질을 벗기세요.
- 재료를 액체, 연질, 경질 순으로 섞습니다.
영양물 섭취
당근의 사포닌은 콜레스테롤이 신체에 흡수되는 것을 제한합니다. 오렌지의 헤스페리딘은 혈중 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 됩니다.
제공량
2컵
칼로리 (cal)
91칼로리 / 350ml
메이크스 (ml)
700ml
